Det vi har sammen

- Nu skal der fyldes på (27. april)

Der er kun kort tid til TV2 Øst løbet skydes i gang. Derfor skal løberne nu begynde at tænke over, hvordan de bedst forbereder deres krop via kosten.

Kulhydrater og atter kulhydrater. Det er hovedrådet fra Niels Holmquist til, hvordan du bedst forbereder din krop til et løb som TV2 ØST løbet.

Og Niels Holmquist ved, hvad han taler om, for han har tidligere været kostvejleder for guld-fireren.

Lagrene skal fyldes op, og det bliver de ved, at man eksempelvis husker at spise omkring 120 gram kulhydrat efter en træning.  Der skal nemlig mere energi ind end der forbruges – så musklerne har noget at tære af.

På selve løbs-dagen er det vigtigt at spise et let måltid om morgenen og drikke masser af væske.

Se i udsendelse præcis hvilke madvarer der er gode at spise – og mød også Slagelse Motionsklub og få et par gode opvarmningstips.

Tip os Har du et godt tip?

Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App