Det vi har sammen

Hvordan kommer man over muren?

Foto: TV ØST

Hvad gør man, når man er på kur og pludselig når til et sted, hvor det hele er surt? Hvordan holder man fast? Instruktør Birgitte Nymann giver gode råd.

De fleste, på slankekur, har prøvet det: At nå til et punkt, hvor det hele er surt, og man har lyst til at give op. 

Hvordan sikrer man sig så, at man kommer ud af den tilstand og fortsætte de gode takter?

Lev Livet-instrutør Birgitte Nymann giver tre gode råd:

Vær tålmodig
En af hovedårsagerne til man rammer muren, er hvis vægttabet ikke konstant går slavisk nedad. Men det er altså meget normalt. Et varigt vægttab opnås bedst gennem et længere forløb. Det betyder også, at vægten kan gå både ned og op undervejs. Men fortvivl ikke, hvis det sker. Belønningen skal nok komme før eller siden, hvis blot du opretholder den sunde levevis. Det kan ikke lade sig gøre andet.

Tænk positivt
Mind dig selv om alle de gode ting, når de negative tanker melder sig. Fokuser på, hvor godt du har det nu sammenlignet med tidligere - hvor veltilpas din krop føles, og hvor meget mere energi du har. Husk også, du stensikkert kommer op af hullet igen.

Glem bekymringerne
Lad være med at bekymre dig. De fleste bekymringer bliver alligevel aldrig en realitet. Og da slet ikke, hvis du ikke giver dem lov. Så skub bekymringerne væk - hold fast i at tro på det bedste.

Tip os Har du et godt tip?

Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App