Det vi har sammen

Husk lige madpakken

Foto: TV ØST

Måske er intentionen der, men ofte finder den sunde og nærende madpakke ikke vej til madkassen. Lyst eller groft brød, mager eller fed fisk? ”Lev Livet” giver dig byggestene til den gode madpakke.

Få følger rådene

En sølle procent. Så mange i Lev Livets Sundhedspanel følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger for, hvad vi bør handle ind til madpakken.
Hele 15 procent spiser en frokost, som slet ikke indeholder noget af det, styrelsen anbefaler. 

Det er ikke så svært

Det er slet ikke så svært at lave om på, lover diætist Susanne Ross. Fem ting er alt, hvad du skal skrive på indkøbssedlen, når du handler ind til madpakken.
 
Fuldkorn – så bliver vi mætte.

Magert pålæg
– alt for mange får fedtet ned med rullepølsen.

Fisken – den må til gengæld gerne være fed, da vi har godt af fiskeolierne.

Det grønne – grøntsager i alle former.

Frugt eller bær – God energi og gode vitaminer.

Og så anbefaler Susanne Ross, at du plukker enten de økologiske eller dansk- dyrkede grøntsager fra køledisken.

-  Der er mindre sprøjtegift i dem sammenlignet med de udenlandske varer, siger hun.

Tip os Har du et godt tip?

Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App