TV ØST løbet 2015

 

Tilmeldingen er åbnet til TV ØST løbet, der  finder  sted søndag d. 3. maj 2015. Denne gang foregår det i Holbæk.

Når vi kommer nærmere hen mod løbsdatoen, kan du her på siden  læse alt om de praktiske forhold, parkering, udlevering af startnumre etc

 

Prisen for deltagelse er 175 kr uanset distancen - og  sidste frist for online tilmelding er 27. april 2015

T-shirt:

Alle, der har tilmeldt sig senest d. 13. april, får en Craft T-shirt til en værdi af 200 kr. (Ved tilmelding senere er tilmeldingsprisen den samme, men uden T-shirt)

Du kan finde størrelsen på din t-shirt her

 

TV ØST løbet 2014

Det syvende TV ØST løb blev skudt i gang 4. maj 2014 i Ringsted. Mere end 2500 store og små løbere brugte lidt af søndagen på enten at gennemføre løbets 2, 5, 10 eller 21,5 kilometer

TV ØST løbet 2013

Der var sommer, sol, og og over 2500 løbere, da  det sjette TV ØST løb blev skudt i gang 5. maj 2013 i Ringsted.

TV ØST løbet 2011

Der var deltagerrekord da årets TV ØST løb 1. maj blev skudt i gang i strålende soslskin i Næstved.

TV ØST løbet 2012

 I 2012 startede årets TV ØST løb ved Vordingborg Slotsruin. 1480 friske løbere stillede op til start.

Løbeklubberne Fremad Holbæk og  Holbæk LMK er lokale arrangører af TV ØST løbet 2015

Fællestræning hver mandag

Hver mandag fra nytår er der fællestræning til TV ØST løbet. Det er ikke nødvendigt med forhåndstilmelding.

Mødested: TV ØST, Kildemarksvej 7, Vordingborg

Mødetid: Mandage kl. 15.30

Træningen vil være for alle - uanset form - og Sille Roulund vil sammen med løbe coach Per Birkmose give gode råd og fif til, hvordan man gør træning sjov - selv når vintervejret kan være koldt og surt

Per Birkmose er løbecoach. Han  bruger en stor del af fritiden iført løbesko - blandt andet sammen med løberne i Høng Løbeklub. Per har stor erfaring med træning og coaching af løbere i klubben, og han brænder især for at gøre træningen til en positiv oplevelse for nybegyndere.

Lokale træningsmuligheder:

 

En række lokale løbeklubber tilbyder gratis træning op mod TV Øst-løbet.

Du kan, efterhånden som klubberne tilmelder sig, finde listen over træningssteder og -tidspunkter her

Tilmeldte klubber:

  • Errindlev gymnastik og idrætsforening (EGI)

Træningsprogrammer:

 

Nogle starter helt fra bunden og andre vil gerne kunne løbe hurtigere.

Hvis du har lyst til at komme i form til TV ØST løbet kan du finde dit træningsprogram her:

Niveau 1 : Hvis du tager bilen til bageren, selvom butikken kun ligger tre minutter væk. Find løbeprogrammet her

Niveau 2 : Hvis du godt kan finde på’ at tage cyklen et par gange om ugen. Find løbeprogrammet her

Niveau 3 :Hvis du løber eller dyrker anden idræt een eller to gange om ugen. Find løbeprogrammet her

Børneløbet (2 km)

Se ruten her

5 km

Se ruten her

10 km

Se ruten her

Halvmaraton (21,1 km)

Her gennemløbes 10 kilometerruten to gange og dertil kommer en sløjfe på 1,1 km. Se denne sløjfe her