Det er vigtigt at børnene har en madpakke med i skolen. Og det er ligeså vigtigt, at nogle kostråd er opfyldt. Det mener i hvert fald Susanne Ross, som er klinisk diætist i Nykøbing Falster. Hun opsætter fem gyldne råd, som enhver sund madpakke gerne skulle opfylde.
1. Den skal være appetitlig. Så madpakken bliver spist og ikke bare bliver liggende i skoletasken.
2. Der skal være groft brød.
3. Den skal indeholde frugt.
4. Der skal også være nogle grøntsager.
5. Den skal indeholde fisk.
Og derudover anbefaler Susanne Ross, at maden skylles ned med vand eller mager mælk.